新陳代謝を直し肌の生まれ変わりを活発にするためには血行を促進する必要があります

シャワーだけですまさずに、ぬるめのお湯にゆっくりとつかって全身を温めましょう。ただし、熱すぎるお湯は肌を続ける成分を失ってしまう。

また、弱く体を動かすことをおすすめします。5~10分程度の散策が有用です。ランニングや泳ぎなどのトータル運動を週間に1~2回行うのもよいでしょう。適度なマッサージも血行促進に役立ちます。

酵素とビタミン潤沢! スムージーで肌荒れ改善

肌の新陳代謝をよくする栄養素としてビタミンやミネラルは欠かせません。そして目下注目されているのが食物酵素です。別に酵素は老化とともに不足する結果、積極的に摂取したほうがよいでしょう。

食物酵素は野菜やくだものに数多く含まれていますが、熱を加えると壊れてしまうという短所があります。そこでいち押しなのが、スムージーです。たっぷりの野菜やくだものを簡単に摂取できるだけでなく、咀嚼吸収の良い状態で飲めるのが歓びです。食物酵素や食物繊維も残りますし、ビタミンやミネラルもたっぷり補えます。

野菜やくだものをミキサーで細くすりおろし、水や豆乳、バストと取り混ぜます。レモン汁やはちみつ、すりごまなどを加えると呑み易いでしょう。

これを新鮮なうちに飲んで下さい。噛みながらじりじり飲むと唾液が分泌されて、栄養成分が咀嚼されやすくなります。

代謝を上げるためには朝食前に呑むことがいち押しです。排泄も改善されてスッキリするでしょう。

肌荒れが苦しい場合は病舎へ

事象が悪化したり、おんなじ事象をくり返したりする場合は早めに皮膚科医に議論ください。使用しているスキンケア備品を持参すると適切な申し込みを持てるかもしれません。

事象に応じて、保湿剤やステロイドの外用薬、かゆみを止めるための抗ヒスタミン薬や抗アレルギー薬といった内服薬を処方して貰えるでしょう。HP